The eight limbs of yoga

Yoga blir av mange betraktet som en fysisk praksis bestående av et definert sett med stillinger, men yoga er i sin helhet et holistisk og samfunnsorientert system. Yogafilosofien tar høyde for at vi er den vi er i relasjon til oss selv, til hverandre og til naturen.

Gjennom "The Yoga Sutras of Patanjali" presenteres yogaens åtte grener,

The eight limbs of yoga

  • Yama: Moralske prinsipper med fem underliggende nivåer: Ahimsa (ikke-vold), Satya (ærlighet), Asteya (ikke stjele), Brahmacharya (tilbakeholdenhet) og Aparigraha (ikke begjære).

  • Niyama: Etiske retningslinjer med fem underliggende nivåer: Saucha (renhet), Santosha (å være fornøyd), Tapas (disiplin), Swadhyaya (selvransaken), Ishwarapranidhana (overgi seg)

  • Asana: Fysiske stillinger

  • Pranayama: Pusteøvelser, kontrollere den vitale prana-energien.

  • Pratyahara: Trekke sansene tilbake

  • Dharana: Konsentrasjon

  • Dhyana: Meditasjon

  • Samadhi: Bliss/Kropp og sjel blir ett med alt rundt oss. Fullstendig tilstedeværelse

Gjennom å øke sensitiviteten for egne kroppsfornemmelser og emosjoner øker vi også evnen til å være til stede og møte verden rundt oss med en åpen og empatisk holdning.

Fysisk Helse, Meditasjon og pust, Mental Helse, Natur og friluftsliv, Personlig vekst, Rutiner, Yoga og bevegelseRutt-Lovise StrandKommentar