Sett mening i senter for tilværelsen
Det å arbeide med meningsaspekter i livet er vist å kunne forløse helbredende og transformerende krefter. Hva som er meningsfullt for den enkelte i en gitt situasjon kan ikke standardiseres.
Grunnlaget for forståelse, utvikling og for å oppleve noe som meningsfylt, er å erkjenne noe om verden og seg selv. Og erkjennelser, de kommer gjennom refleksjoner.
Dine ressurser aktiviseres i relasjon til en medfølende hjelper:
Tenk over hvem i livet ditt som kan være til hjelp, en veileder eller coach som har vært der du er i dag eller som kan relatere seg til det du gjennomgår og har hatt en livsreise som resonnerer med deg.
Vurder om du trenger annen sosial støtte, noen som du kan snakke med og gjøre praksisen sammen med.
Reflekter over dine behov og ditt meningsunivers:
Skriv ned 3-5 ting du ikke liker eller ønsker å forandre ved deg selv. Kan det tenkes at de delene av deg selv som du ikke liker og som du ønsker å kvitte deg med har en positiv intensjon og en historie å fortelle? Lytt til disse delene av deg selv, og hva de ønsker å fortelle deg.
Skriv ned 3-5 styrker og 3-5 svakheter ved deg selv.
Skriv ned 3-5 nytteverdier ved praksisen og 3-5 utfordringer du kan møte på.
Se på praksisen i et helhetlig perspektiv:
Hvordan gir den mening til livet ditt, i relasjonene dine og omgivelsene dine?
På hvilken måte ivaretar den dine behov? Skill mellom grunnleggende og skapte behov.
Bringer den deg nærmere det du ønsker for deg selv, og det du drømmer om?
Er den i tråd med din livsfilosofi og livsoppgave?
Er den forankret i dine verdier og din livsglede?
Hva forteller naturen oss, er praksisen bærekraftig og hensiktsmessig etter naturens prinsipper?
Trenger du å øke kunneskapsnivået ditt for å skape bedre forståelse?
Sett deg en intensjon
Sett deg en intensjon som bringer bevissthet og retning inn i praksisen. En bevisst intensjon er knyttet til verdiene og behovene dine. Det handler om å vite hvorfor du praktiserer, noe som gjøre det lettere å dedikere deg til din egen prosess?
Lytt til din egen visdom, til hjertet og resonansen i kroppen.