Året som har vært
“Faktum er at i det klokken slår tolv ved midnatt vil det ikke være noe som gjør livet ditt annerledes, uten at du selv velger å gjøre det annerledes. ”
Og uansett hvor fristene det måtte være å starte med å drømme store drømmer og lage planer for fremtiden er det vel så viktig å skape rom for å ta et bevisst og ærlig blikk på livet og året som har vært. Intensjonen er å bli bevisst på hva som er verdt å ta med seg videre og hva du trenger å gi slipp på.
Finn deg et sted der du kan finne ro og være i fred for forstyrrelse. Finn fram penn og papir og start prosessen med en Inntoning, det kan være en meditasjon eller en avspenning. Dette demper stressreaksjoner i kroppen og vil gi deg tilgang til det som ligger i det ubevisste. Bring inn tankene, følelsene og kroppsfornemmelsene som vekkes i deg og “vær tilstede” i opplevelsen. Tillat deg å ta ulike perspektiver; Er det en annen måte å se dette på? Skriv ned hendelser og tanker som kommer til deg; navngi fornemmelser, følelser og relasjoner som du knytter til opplevelseen.
Hva var høydepunktene i året som var?
Hva opplevde du som utfordrende?
Hva lærte du?
Hva og hvem trenger du å tilgi (deg selv inkludert)?
Hvilke mønstre trenger du å endre?
Lag en visuell fremstilling over året som har vært. Det kan være i det formatet du måtte ønsker. Selv lager jeg en collage eller en film i Canva.