Terayoga Norway

Lizzy Bibby

Det er over 20 år siden Lizzie var med i sin første yogatime og har utforsket forskjellige former og stil.

Lizzy har etter det utdanna seg i terapeutisk yoga og barne yoga, https://www.yoba.no/. Og hun går nå mot slutten av yogalærerutdannelse på Nøsen i Sadhana Intensiv en 200 timers fordypning i Yoga; filosofi og asana,  https://www.nosenyoga.no/.

Hun er engasjert i den dypere forståelse av hva yoga er og tilbyr et helhetlige perspektiv på yoga. Selv er hun overbevist om at Ashtanga Primary Series har fått ho gjennom både kronisk ryggsmerte og depresjon.

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga er en fysisk, dynamisk yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Ashtanga yoga passer i prinsippet for alle. Man trenger ingen forkunnskaper, kun en yogamatte, lette klær og et åpent sinn.

Det er en effektiv og er en utmerket form for trening, som gir økt kroppsbevissthet, løser opp spenninger, gir styrke, smidighet, energi og et rolig sinn.

Ashtanga timen baserer seg på The Primary Series bestående av ca. 50 stillinger (asanas). Rekkefølgen av stillingene er nøye sammensatt. Hver asana forbereder for neste, og hvis man har tillit til denne disiplinen og praktiserer regelmessig vil man etter hvert høste fruktene av sin praksis. Et viktig kjennetegn ved Ashtanga yoga er vinyasa-prinsippet. Vinyasa betyr synkronisert pust- og bevegelsessystem, og bidrar til en dynamisk flyt mellom hver stilling.