Og uansett hvor fristene det måtte være å starte med å drømme store drømmer og lage planer for fremtiden er det vel så viktig å skape rom for å ta et bevisst og ærlig blikk på livet og året som har vært. Intensjonen er å bli bevisst på hva som er verdt å ta med seg videre og hva du trenger å gi slipp på.

Finn deg et sted der du kan finne ro og være i fred for forstyrrelse. Finn fram penn og papir og start prosessen med en Inntoning, det kan være en meditasjon eller en avspenning. Dette demper stressreaksjoner i kroppen og vil gi deg tilgang til det som ligger i det ubevisste. Bring inn tankene, følelsene og kroppsfornemmelsene som vekkes i deg og “vær tilstede” i opplevelsen. Tillat deg å ta ulike perspektiver; Er det en annen måte å se dette på? Skriv ned hendelser og tanker som kommer til deg; navngi fornemmelser, følelser og relasjoner som du knytter til opplevelseen.

1. Hva var høydepunktene i året som var?

2. Hva opplevde du som utfordrende?

3. Hva lærte du?

4. Hva og hvem trenger du å tilgi (deg selv inkludert)?

5. Hvilke mønstre trenger du å endre?

Lag en visuell fremstilling over året som har vært. Det kan være i det formatet du måtte ønsker. Selv lager jeg en collage eller en film i Canva.