Gjennom det ytre rom kan du legge til rette for å komme dypere inn i ditt indre rom.

Å skape et rom for yoga gir et tydelig signal til kroppen og sinnet og vil gi praksisen en dypere dimensjon. Ditt yogarom kan være hvor du måtte ønske: På yogastudioet, på kontoret, i ditt eget hjem eller naturen. I praksis handler det om å gi sansene ro og fokus.

Egenpraksis

Har du mulighet for å skape rom for yoga i ditt eget hjem, sørg for å tilrettelegge og synliggjør for deg selv og andre som bor i hjemmet ditt hvor mye denne praksisen betyr for deg. Uansett om du har mulighet for et avgrenset rom eller en liten del av et rom sørg for at området er rent og ryddig. Organiser yogautstyret slik at du har det i nærheten og slipper å reise deg for å finne tak i det. Ideelt sett bør det være plass til å strekke ut armene og føttene i ulike retninger, men dette vil avhenge litt av yogaform.

Legg til noe som gjør rommet litt spesielt for deg, men unngå at det blir for mye:

• Lys (stearinlys, batterilys eller lignende)

• Lukt (duftlys, eteriske oljer, røkelse eller lignende)

• Lyd (musikk, meditasjoner, syngeboller eller lignende)

• Friske blomster eller planter

• Bilder og figurer

• Krystaller og symboler

Velg etter egne preferanser! Og ta bort alt som kan virke forstyrrende.

På kontoret eller på jobb kan det være vanskelig å tilrettelegge i stor grad, men det kan være hensiktsmessig å bringe inn noe som symboliserer at du legger bort arbeidet for en liten stund.

Flow Studio

Som yogalærer har jeg en intensjon om å skape en trygg og harmonisk atmosfære for pust, bevegelse og avspenning, og med dette skape et rom for tilstedeværelse. I mitt hjerte har jeg lenge drømt om å skape et sted der mennesker kan komme sammen, og finne tid og rom for seg selv og hverandre. Nå begynner drømmen å materialisere seg.

Flow Studio ligger i sentrum av Måløy. Studioet består av et yogarom, i tillegg vil det etter hvert komme et studio for kreative konsepter. Les mer om Flow Studio HER.

Lytt til Podcasten